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详细描述： 很多坐办公室的人，由于长时间的坐椅子，导致肠道蠕动不充分，功能减弱，很多办公室女性都有便秘的苦恼，如果职场女性在平时饮食中有意识地多吃一些一下几种蔬菜，可以起到十分有效的治疗便秘的效果。下面就为大家介绍几种排毒养颜的水果。   第一种：红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。   第二种：空心菜：含有丰富的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，对治疗便秘、便血、痔疮有着很大的好处。   第三种：韭菜：专家告诉大家韭菜有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。   第四种：白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。   第五种：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。   所以职场女性为避免出现便秘的烦恼，可以经常吃吃这几种蔬菜，并且注意夏天炎热，注意对吃一些水果和喝水。

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