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详细描述： 妈妈怀孕成为了家里的头号大事，每一个人都时刻关注妈妈的一举一动，有时孕妇晚上失眠，如果不加以重视，会导致胎儿出身时出现身体问题，还有的孕妇因为长时间的睡眠不足免疫系统降低而致使流产。造成孕妇失眠的原因有哪些呢？  1.心里压力过大  体内孕育着新的生命，精神上的压力常常使孕妇忧虑失眠。孕妇常常担心胎儿的健康，会不会生下来有先天性的缺陷？像爸爸还是像妈妈？一系列的问题让孕妇胡思乱想睡不着觉。这时，家人们要及时与孕妇沟通，关心孕妇的内心活动，缓解好孕妇的压力，适当的关怀与陪伴，能很好的改善孕妇心情。  2.尿频影响睡眠  怀孕之后大多孕妇都会被尿频所困扰，半夜起来上厕所，入眠不安稳。尿频是由于子宫增大压迫到膀胱，使孕妇尿频。另外，孕妇心理过于紧张也会致使尿频发生。孕妇除了要缓解心理压力，饮食方面也要注意尽量避免咖啡、茶、油炸食物。同时也要注意是否因为泌尿系统感染而造成尿频。  3.食物过敏  食物过敏往往会被人忽视，有的孕妇吃了某种食物之后会浑身瘙痒起红疹，然后尽量避免这种食物，但是，有的过敏是因为过多食用某种食物，短时间内没反应，可是长期食用就会引起失眠、焦虑、肌肉酸痛无力。因此，家人们应该对孕妇的饮食予以高度重视，注意食材搭配，营养均衡，切勿长期重复食用一种食品。  4.半夜容易抽筋  随着胎儿慢慢长大，到了怀孕后期，许多妈妈睡觉时身体局部抽筋，晚上睡觉突然惊醒，严重影响了睡眠质量。睡觉抽筋往往是因为不正确的睡眠姿势造成血液不循环，也有可能是因为饮食的不注意导致体内酸碱不平衡，造成局部肌肉抽筋。如果孕妇睡觉经常抽筋，应调整成左侧卧位入睡，同时也要注意腿部的防寒。另外，多吃蔬菜和水果，减少动物蛋白的摄入量，平衡体内酸碱度。如果发生抽筋，可以用热毛巾敷于抽筋处或者慢慢按摩，缓解疼痛。

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